Hathajooga on kaikille sopiva joogamuoto ja harjoitus voidaan soveltaa myös eritystarpeisiin.

Asanaharjoitukset eli joogaliikkeet voi toteuttaa istuen, seisten ja lattiatasossa. Hengitys on tärkeässä osassa hathajoogaa. Hengityksen mukaan kehoa liikkutettaessa syntyy tilaa avautumiselle ja pysähtymisen mahdollisuudelle levossa.

Hathajooga on ennen kaikkea rauhoittumista läsnäoloon omassa kehossa.

Yksilötunti on helppo tapa tutustua Hathajoogaan. Yksilötunnilla saat ohjauksessani tutustua lempeällä tavalla omaan kehoosi ja siihen mitä jooga voi sinulle parhaimmillaan tarjota. Läsnäoloa, pysähtymistä, kuulluksi ja nähdyksi tulemista juuri sellaisena kuin olet. Yksilötunnin aluksi on lyhyt alustus harjoituksen sisällöstä ja sen jälkeen saat ohjauksen juuri sinun tarpeisiisi mitoitettuna.

Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää!

Hengitä

Hengitä vaan

Kaikki muu kulkee omalla painollaan

- Una Reinman

Ryhmäjoogatunti aloitetaan alkurentoutuksella, jonka aikana tullaan tietoiseksi kehon sen hetken tuntemuksista. Tämän jälkeen asanaharjoitus etenee kehon ääreisosista eli raajoista kohti keskustaa, selkärankaa. Hengitys on mukana antamassa liikeradoille syvyyttä ja levollisuutta.

Monipuoliset eri asennoissa tehtävät asanat voimistavat ja vahvistavat kehon syviä lihaksia.

Loppurentoutuksella on tärkeä osa joogaharjoituksessa. Viivyttäessä harjoituksen päätteeksi levollisesti paikalla voi kohdata syvärentoutuneen tilan, joka uudistaa ja vapauttaa kehoa sekä mieltä kokonaisvaltisesti.

Ryhmäjoogan voi ohjata luonnossa ja saada näin lisää elämyksellisyyttä harjoitukseen.

Kun olet valmis sinulle annetaan joogan opetus.