Ajankohtaista:
Kesäjooga- joogaa ulkona!
Keskiviikkona 17.6 klo 18-19 Linnakalliolla Alavieskassa.
Maksu 10€/hlö (käteinen/mobilepay)
Tule joogaamaan päärakennuksen terassille ja nauttimaan kesäisestä illasta. Tunnin harjoitus sisältää makuulla, istuen, seisten, konttausasennossa tapahtuvia joogaharjoituksia. Ohjaamani jooga sopii perusterveille aikuisille, niin miehille kuin naisille. Ota mukaasi oma alusta ja pukeudu säähän sopivalla tavalla.
Ilmoittaudu joogaan 17.6.2026 klo 14 mennessä viestillä numeroon 0405702783/Mari Paavola (jooganopettaja SJL)
HUOM: Säävaraus! Sateella joogaa ei järjestetä.
Joogan jälkeen sinulla on mahdollisuus jatkaa iltaa Linnakallion Savusaunan yleisövuorossa (sekavuoro) ja nauttia lempeistä löylyistä. Voit myös pulahtaa metsälampeen vilvoittelemaan saunomisen lomassa.
Omat uikkarit ja pyyhe mukaan.
Savusaunan Maksu 10€/hlö (käteinen/mobilepay)
Tervetuloa nauttimaan ulkojoogasta ja savusaunan lempeistä löylyistä Linnakalliolle!
ps. tulossa kesäjooga Linnakalliolla myös ke 1.7 klo 18-19
Tässä linkki Linnakallion sivuille: Kesäjoogaa Linnakallion terassilla | Linnakallio
Herää elämän voimaan! Kevät–kesän joogakurssi alk. ma 27.4 klo 19-20
Paikka: Rahjan Nuorisoseura, Kalajoki
Aika: ma alk. 27.4 klo 19-20 jatkuen 29.6 saakka
Hinta: 129€ (kun ilmoittaudut 17.4 mennessä)
Hinta: 140€ (kun ilmoittaudut 18.4 eteenpäin)
Tämä kurssi on kutsu astua tilaan, jossa lempeys ja voima voivat elää rinnakkain. Jokainen harjoitus rakentaa turvallista, hyväksyvää tilaa — paikkaa, jossa voit liikkua omassa rytmissäsi, kuunnella kehoasi ja antaa energian virrata ilman suorittamista.
Kuljemme yhdessä luonnon rytmin mukana: heräämme talven jäljiltä, avaamme kehoa pehmeästi, vahvistamme voimaa sisältäpäin ja löydämme virtaavuuden, joka kannattelee kohti kesän keveyttä ja elinvoimaa. Kurssi ei puske eteenpäin, vaan ohjaa sinua löytämään oman voimasi luonnollisesti, lempeästi ja syvältä kehosta käsin.
Kurssin ydin
• lempeys, joka luo tilaa hengitykselle
• turvallinen ja hyväksyvä ilmapiiri
• voima, joka kasvaa kuuntelemalla eikä pakottamalla
• virtaavuus, joka syntyy kehon ja mielen yhteistyöstä
• tila, jossa jokainen keho on tervetullut juuri sellaisena kuin se on
Kurssin teemat: 10x 60min harjoitusta
1. Kevään herääminen – maadoitus ja hengitys
2. Lempeä virtaus – kehon avaaminen talven jälkeen
3. Tasapaino ja keskilinja
4. Voima ja vakaus
5. Sydämen avaus ja rintakehän liikkuvuus
6. Lantion pehmeys ja luovuus
7. Selkärangan hyvinvointi
8. Kesän energia – dynaamisempi flow
9. Yin & palautuminen
10. Kesän vastaanottaminen – sankalpa ja rituaali
Lopputunne
Kurssin jälkeen tunnet, että:
• kehosi on avautunut ja vahvistunut lempeästi
• virtaus on palautunut ja energia liikkuu vapaammin
• sisäinen voimasi on herännyt luonnollisesti
• olet saanut olla turvassa, hyväksyttynä ja edetä omassa rytmissäsi
• kesän energia tuntuu kevyeltä, kirkkaalta ja omalta
Ilmoittaudu pian, sillä paikkoja on rajallisesti!
Laita viestiä numeroon 0405702783/Mari viimeistään 24.4 mennessä.
Huom: Joogakurssi on tarkoitettu kaiken tasoisille
Tarvitset: joogamaton, tyynyn, viltin ja mukavat joustavat vaatteet. Jos sinulla on bolsteri (putkityyny) ja joogatiilet voit kuljettaa myös niitä mukanasi. Nämä eivät kuitenkaan ole välttämättömiä osallistumiselle.
Olet sydämellisesti tervetullut tälle kurssille
Ohjaan sinua lempeän lujasti yli 20 vuoden kokemuksella ja syvällisellä asiantuntijuudella.
Jooganopettajasi Mari Paavola
*Hellitä ja Hengitä* – 16 kerran joogakurssi
**Tervetuloa pysähtymään.** (Aloitus to 8.1.2026 klo 18.30-20)
Tämä joogakurssi on kutsu hellittää, hengittää ja tulla lähemmäksi itseäsi. Arjen kiireessä unohtuu helposti, että hengitys on aina läsnä – kannattelemassa, rauhoittamassa ja palauttamassa.
Kurssi rakentuu lempeistä, toistuvista harjoituksista, jotka syventävät kokemusta ja tuovat turvaa. Jokainen harjoitus toistuu kahdesti tai kolmesti, jotta keho ja mieli ehtivät avautua, oivaltaa ja levätä.
Kurssilla harjoittelemme:
- Hengityksen havainnointia ja syventämistä
- Restoratiivisia ja rauhoittavia asanoita
- Läsnäolon meditaatioita
- Syvärentouttavaa Yoga nidraa ja affirmaatioita (vahvistavia lauseita)
- Hellittämistä – ilman suorittamista
Kurssi sopii jo aiemmin joogaa harrastaneille, jotka tahtovat syventää joogan tilaa hengittää, laskeutua ja olla. – Tuntevat vain halun pysähtyä ja kuunnella kehon ja hengityksen yhteyttä.
Aloitamme torstaina 8.1.2026 ja tapaamme kerran viikossa torstaisin klo 18.30-20
Paikkana Rahjan Nuorisoseura, Kokkolantie 1340, 85180 Rahja, Kalajoki.
Harjoituskertoja on 16.
Joogaillat: 8.1, 15.1, 22.1, 29.1, 5.2, 12.2, 19.2, 26.2, 12.3, 19.3, 26.3, 2.4, 9.4, 16.4, 23.4, 30.4.
HUOM: vkolla 10 ei joogatuntia!
Hinta: 200€
Ilmoittaudu mukaan 12.12.2025 mennessä ja anna itsellesi lupa hellittää.
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Paikkoja on 17.
Joogakurssilla on oma fb-ryhmä, johon joogaharjoitukset tallentuvat 30 päivän ajaksi.
Laita viestiä numeroon 0405702783/Mari
Haluatko pysähtyä, hengittää ja laskeutua kehoosi?
Tule mukaan tutustumaan uuteen joogakurssiini kahdelle rauhalliselle tunnille, joissa saat maistaa, miltä hellittäminen tuntuu.
**Tutustumistunnit:**
*4.12. klo 19*
*11.12. klo 19*
Paikka: Rahjan Nuorisoseura
Kesto: 90 min Hinta: 10 € / kerta
HUOM: Ilmainen, jos ilmoittaudut koko kurssille!
Tunnilla tehdään lempeitä liikkeitä, hengitysharjoituksia ja ohjattu loppurentoutus.
**Ilmoittaudu mukaan viestillä numeroon puh. 040 570 2783