Ajankohtaista:
*Hellitä ja Hengitä* – 16 kerran joogakurssi
**Tervetuloa pysähtymään.** (Aloitus to 8.1.2026 klo 18.30-20)
Tämä joogakurssi on kutsu hellittää, hengittää ja tulla lähemmäksi itseäsi. Arjen kiireessä unohtuu helposti, että hengitys on aina läsnä – kannattelemassa, rauhoittamassa ja palauttamassa.
Kurssi rakentuu lempeistä, toistuvista harjoituksista, jotka syventävät kokemusta ja tuovat turvaa. Jokainen harjoitus toistuu kahdesti tai kolmesti, jotta keho ja mieli ehtivät avautua, oivaltaa ja levätä.
Kurssilla harjoittelemme:
- Hengityksen havainnointia ja syventämistä
- Restoratiivisia ja rauhoittavia asanoita
- Läsnäolon meditaatioita
- Syvärentouttavaa Yoga nidraa ja affirmaatioita (vahvistavia lauseita)
- Hellittämistä – ilman suorittamista
Kurssi sopii jo aiemmin joogaa harrastaneille, jotka tahtovat syventää joogan tilaa hengittää, laskeutua ja olla. – Tuntevat vain halun pysähtyä ja kuunnella kehon ja hengityksen yhteyttä.
Aloitamme torstaina 8.1.2026 ja tapaamme kerran viikossa torstaisin klo 18.30-20
Paikkana Rahjan Nuorisoseura, Kokkolantie 1340, 85180 Rahja, Kalajoki.
Harjoituskertoja on 16.
Joogaillat: 8.1, 15.1, 22.1, 29.1, 5.2, 12.2, 19.2, 26.2, 12.3, 19.3, 26.3, 2.4, 9.4, 16.4, 23.4, 30.4.
HUOM: vkolla 10 ei joogatuntia!
Hinta: 200€
Ilmoittaudu mukaan 12.12.2025 mennessä ja anna itsellesi lupa hellittää.
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Paikkoja on 17.
Joogakurssilla on oma fb-ryhmä, johon joogaharjoitukset tallentuvat 30 päivän ajaksi.
Laita viestiä numeroon 0405702783/Mari
Haluatko pysähtyä, hengittää ja laskeutua kehoosi?
Tule mukaan tutustumaan uuteen joogakurssiini kahdelle rauhalliselle tunnille, joissa saat maistaa, miltä hellittäminen tuntuu.
**Tutustumistunnit:**
*4.12. klo 19*
*11.12. klo 19*
Paikka: Rahjan Nuorisoseura
Kesto: 90 min Hinta: 10 € / kerta
HUOM: Ilmainen, jos ilmoittaudut koko kurssille!
Tunnilla tehdään lempeitä liikkeitä, hengitysharjoituksia ja ohjattu loppurentoutus.
**Ilmoittaudu mukaan viestillä numeroon puh. 040 570 2783